Ruminations
Pensées qui tournent en boucle, anticipation, scénarios inquiétants ou difficulté à réellement mettre le mental au repos.
Stress, anxiété & apaisement
Hypnose pour le stress, l’anxiété et les angoisses à Narbonne
Lorsque le mental tourne en boucle, que le corps reste sous tension ou que les peurs prennent trop de place, l’hypnose peut accompagner un retour progressif vers davantage de calme, de recul et de sécurité intérieure.
📍 Narbonne
💻 Visio
🌀 Approche personnalisée
Quand cela devient envahissant
Ce que vous pouvez ressentir
Le stress et l’anxiété peuvent se manifester dans les pensées, le corps, les émotions et certaines réactions automatiques.
Tensions corporelles
Boule au ventre ou dans la gorge, respiration plus courte, crispations ou pression intérieure.
Angoisses
Montées de peur, réactions émotionnelles intenses ou impression de perdre momentanément ses repères.
Hypervigilance
Difficulté à lâcher prise, besoin de contrôler et impression de rester constamment en état d’alerte.
Comprendre ce qui s’entretient
Le cercle stress-anxiété
Chez certaines personnes, une inquiétude peut mettre le corps en alerte. Les réactions du corps deviennent alors elles-mêmes inquiétantes, ce qui peut renforcer les pensées anxieuses.
Déclencheur
Une situation, une pensée, une sensation ou une anticipation déclenche l’inquiétude.
Le corps s’alerte
Tensions, agitation, respiration courte, accélération ou boule au ventre.
Le mental interprète
Les sensations deviennent inquiétantes et peuvent renforcer les scénarios, les doutes ou la peur.
Contrôle et évitement
Anticiper, vérifier, éviter ou chercher à tout maîtriser peut maintenir l’état d’alerte.
L’objectif n’est pas de lutter contre chaque sensation, mais de construire progressivement d’autres repères de calme, de sécurité et de confiance intérieure.
Hypnose ericksonienne
Retrouver davantage de calme intérieur
L’hypnose ericksonienne propose un état d’attention intérieure dans lequel vous restez conscient, présent et acteur de la séance.
L’accompagnement ne consiste pas à vous demander de « ne plus stresser ». Nous travaillons plutôt sur certains automatismes, associations, réactions émotionnelles et ressources intérieures qui participent à votre manière de vivre une situation.
- Apaiser les pensées répétitives.
- Relâcher certaines tensions corporelles.
- Renforcer la sensation de sécurité intérieure.
- Prendre davantage de recul.
- Travailler certains automatismes liés au stress.
- Retrouver un rapport plus calme à soi-même.
Une approche personnalisée
Plusieurs approches peuvent être utilisées
L’accompagnement est choisi selon votre demande, votre sensibilité et ce qui est le plus présent au moment de la séance.
🌀 Hypnose ericksonienne
Pour travailler les automatismes, les peurs, les ruminations, les tensions et mobiliser vos propres ressources.
💗 Libération émotionnelle
EFT, Ho'oponopono ou travail émotionnel lorsque la peur, la culpabilité ou la tension restent très présentes.
🌙 Hypnose spirituelle
Lorsque cela correspond à votre sensibilité, pour explorer une dimension plus profonde, symbolique ou familiale de ce qui se répète.
Tarifs
Un accompagnement adapté à votre rythme
Les séances ont lieu au cabinet à Narbonne ou, selon la demande, à distance en visioconférence.
Première séance
70 €
Séances suivantes
60 €
Un accompagnement complémentaire
L’hypnose ne remplace pas un suivi de santé
Les séances proposées s’inscrivent dans une démarche d’accompagnement, de mieux-être et de connaissance de soi.
Lorsque l’anxiété, les crises d’angoisse ou la souffrance psychologique sont importantes, persistantes ou inhabituelles, un avis médical ou psychologique reste essentiel.
Questions fréquentes
Avant votre séance
L’hypnose peut-elle accompagner l’anxiété ?
L’hypnose peut être utilisée
pour accompagner certains automatismes,
réactions émotionnelles,
tensions corporelles
et ressources intérieures.
Les résultats
et le nombre de séances nécessaires
varient selon les personnes
et leur situation.
Peut-on travailler sur les angoisses ?
L’accompagnement peut notamment
aider à mieux identifier
certains déclencheurs,
à travailler la réaction automatique
et à développer d’autres repères
de calme et de sécurité.
Est-ce que je reste conscient pendant l’hypnose ?
Oui.
Vous restez présent,
conscient
et libre tout au long de la séance.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre situation,
de l’ancienneté
et de l’intensité des difficultés,
ainsi que de votre rythme.
Nous avançons progressivement
selon vos besoins.
Peut-on faire une séance à distance ?
Oui,
certaines séances
peuvent être réalisées
en visioconférence.
Il est alors important
d’être installé dans un lieu calme
où vous ne serez pas dérangé.
L’hypnose remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non.
L’hypnose s’inscrit ici
dans une démarche
d’accompagnement et de mieux-être.
Elle ne remplace pas
un avis médical,
un diagnostic,
un traitement
ou un suivi psychologique
lorsque celui-ci est nécessaire.
Retrouver plus de calme
Prendre rendez-vous à Narbonne
Je vous accompagne dans un cadre confidentiel, avec une approche adaptée à votre rythme, à vos ressentis et à ce qui prend aujourd’hui trop de place.
Sabine Ferry
1 Boulevard Gambetta
11100 Narbonne
1 Boulevard Gambetta
11100 Narbonne
Important : les séances proposées ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic, un traitement ou un suivi psychologique.