Épuisement
Fatigue profonde, manque d’énergie ou impression que chaque effort coûte davantage.
Burn-out · épuisement · surcharge émotionnelle
Hypnose pour le burn-out et la surcharge émotionnelle à Narbonne
Quand la charge mentale, le stress prolongé et le fait de devoir toujours tenir prennent trop de place, une fatigue profonde, une saturation mentale, une irritabilité ou une difficulté à décrocher peuvent progressivement s’installer.
Je vous accompagne
à Narbonne
ou en visioconférence
pour travailler
certains automatismes,
relâcher une partie de la pression
et retrouver progressivement
des repères plus respectueux
de votre rythme.
📍 Narbonne
💻 Visio
🌿 À votre rythme
Quand les ressources s’épuisent
Quand tout devient plus difficile à porter
La surcharge émotionnelle ne se manifeste pas toujours par un arrêt brutal. Elle peut s’installer progressivement alors que l’on continue à travailler, assurer et répondre aux attentes.
Saturation mentale
Difficulté à réfléchir, décider, se concentrer ou gérer les sollicitations.
Toujours devoir tenir
Prendre sur soi, dépasser ses limites ou avoir du mal à demander de l’aide.
Difficulté à décrocher
Mental toujours actif, tensions, culpabilité de se reposer ou récupération difficile.
Comprendre le mécanisme
Le cercle progressif de l’épuisement
Ce schéma est un repère pédagogique, pas un outil de diagnostic. Plusieurs étapes peuvent se chevaucher ou être vécues différemment selon les personnes.
Surcharge
Exigences, responsabilités et pression s’accumulent.
Stress prolongé
Le corps et le mental restent très mobilisés.
Ressources épuisées
La récupération devient insuffisante malgré le repos.
Perte d’élan
Motivation, plaisir et sentiment de sens peuvent diminuer.
Cercle difficile
On essaie parfois de compenser en faisant encore davantage.
Sortir du mode automatique
Ralentir avant de vouloir repartir
Quand on a longtemps fonctionné en mode « je gère », le premier réflexe peut être de chercher à retrouver très vite son niveau d’avant.
Pourtant, l’épuisement invite souvent à faire autrement : écouter les limites, desserrer la pression intérieure et remettre de la place pour soi.
Le travail ne consiste pas à vous pousser à redevenir performant. Il peut notamment porter sur des automatismes tels que tout contrôler, ne jamais s’arrêter, culpabiliser lorsque l’on se repose, répondre à toutes les attentes ou se sentir responsable de tout.
Hypnose ericksonienne
Retrouver progressivement de l’espace et des ressources
Dans un contexte de surcharge ou d’épuisement, la séance peut offrir un temps où vous n’avez rien à réussir. Vous restez conscient, présent et acteur de votre expérience.
- Relâcher une partie de la tension intérieure présente au moment de la séance.
- Retrouver un espace mental plus calme et moins saturé.
- Identifier les automatismes qui poussent à toujours faire davantage.
- Assouplir certains besoins de contrôle ou de perfection.
- Mieux reconnaître ses limites, besoins et signaux d’alerte.
- Mobiliser progressivement ses ressources sans chercher à « repartir comme avant ».
L’objectif est de retrouver une manière de fonctionner plus respectueuse de votre rythme.
Une approche personnalisée
Les outils possibles selon ce que vous vivez
Vous n’avez pas besoin de choisir la technique avant votre rendez-vous. L’accompagnement est adapté à votre demande et à votre niveau d’énergie.
Hypnose ericksonienne
Pour travailler la pression intérieure, le contrôle, la difficulté à ralentir ou certains automatismes.
Libération émotionnelle
Pour accompagner culpabilité, peur de décevoir, surcharge émotionnelle ou sentiment de devoir tout assumer.
Approche plus intérieure
Une exploration symbolique ou spirituelle peut être envisagée uniquement si cela correspond à votre demande.
Votre séance
Un accompagnement adapté à votre niveau d’énergie
Faire le point
Clarifier ce que vous vivez et ce qui vous pèse le plus.
Choisir une priorité
Ne pas chercher à tout régler dans la même séance.
Accompagner
Travailler progressivement sans forcer votre rythme.
Intégrer
Observer ce qui a évolué et définir la suite utile.
Durée et tarifs
Un accompagnement à votre rythme
Première séance
70 €
Séance suivante
60 €
Un cadre complémentaire
L’hypnose ne remplace pas un suivi de santé
Je ne pose pas de diagnostic de burn-out et les séances proposées ne constituent pas un traitement médical ou psychologique.
Lorsqu’un épuisement important, un burn-out ou une souffrance psychologique sont présents ou suspectés, un avis et un suivi médical ou psychologique restent essentiels.
L’hypnose peut alors intervenir uniquement en complément, dans une démarche de mieux-être et de connaissance de soi.
Questions fréquentes
Avant votre séance
Faut-il avoir un diagnostic de burn-out pour consulter ?
Non.
Vous pouvez consulter
pour une surcharge émotionnelle,
un épuisement,
un stress prolongé
ou une difficulté à décrocher.
Si un burn-out est suspecté,
un avis médical reste toutefois important.
L’hypnose peut-elle accompagner un burn-out ?
Elle peut être utilisée
de manière complémentaire
pour travailler
certains automatismes,
la pression intérieure,
la difficulté à ralentir
ou la surcharge émotionnelle.
Elle ne remplace pas
la prise en charge médicale
ou psychologique nécessaire.
Peut-on travailler la difficulté à lâcher prise ?
Oui.
Certaines personnes restent
intérieurement mobilisées
même lorsqu’elles essaient
de se reposer.
Nous pouvons travailler
certains automatismes
liés au contrôle
ou au besoin de tout gérer.
Peut-on travailler le fait de toujours prendre sur soi ?
Oui.
La surcharge peut être entretenue
par l’habitude de tout assumer,
de repousser ses besoins,
de ne pas demander d’aide
ou de dépasser régulièrement
ses propres limites.
Est-ce que je reste conscient pendant l’hypnose ?
Oui.
Vous restez présent
et libre pendant la séance.
Vous pouvez parler,
bouger,
ralentir,
faire une pause
ou arrêter à tout moment.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend
de votre situation,
de ce que vous souhaitez travailler
et de votre niveau d’énergie.
Le rythme est défini progressivement,
sans programme standard imposé.
Peut-on faire la séance en visio ?
Oui,
certaines séances peuvent être réalisées
en visioconférence.
Il est important
d’être installé
dans un lieu calme,
confidentiel
et où vous ne serez pas dérangé.
Cabinet & visioconférence
Prendre rendez-vous à Narbonne
Je vous accompagne dans un cadre confidentiel, avec une approche adaptée à votre rythme et à ce que vous traversez aujourd’hui.
Sabine Ferry
1 Boulevard Gambetta
11100 Narbonne
1 Boulevard Gambetta
11100 Narbonne
Les séances proposées s’inscrivent dans une démarche d’accompagnement, de mieux-être et de connaissance de soi. Elles ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic, un traitement ou un suivi psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.